呼啦圈一般几斤最合适 女生买3斤还是4斤的呼啦圈
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呼啦圈一般几斤最合适
需要根据年龄、体重等方面综合选择 。
呼啦圈的种类是很多的 ， 有粗有细、有轻有重 ， 在选择呼啦圈的时候 ， 建议根据自身的年龄、体重进行选择 。
一般6岁以内的小朋友一般选择1斤左右的呼啦圈；13岁以内的小朋友可以选择1.5-2斤的呼啦圈；体重100斤左右的成人可以选择2-3斤的呼啦圈；体重130以上的可以选择4斤左右的呼啦圈 。
呼啦圈并不是越重也好 ， 按照自己的身体体重进行选择 ， 这样转起来才会舒服 ， 太重会损伤您的内脏以及腰部 。
女生买3斤还是4斤的呼啦圈
根据个人实际情况而定 。
综上所述可以知道 ， 呼啦圈主要是根据自身的年龄以及体重进行选择的 ， 其中主要以体重为主 ， 体重基数越大 ， 选择的呼啦圈斤数越高的话 ， 减肥的效果也会越好 。
通常体重是100-130斤之间的女性 ， 可以选择3-3.5斤的呼啦圈；体重130斤以上的女性 ， 可以选择4斤的呼啦圈 ， 体重越低 ， 选择斤数低的呼啦圈也更安全一些 。
呼啦圈能不能减肚子上的肉
能 。
【呼啦圈一般几斤最合适 女生买3斤还是4斤的呼啦圈】 呼啦圈主要是在人体腰部进行运动的 ， 可以有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性 ， 其次还有助于减轻肚子上的赘肉 ， 具有一定减肚子的作用 。
但呼啦圈瘦肚子效果有限 ， 要想呼啦圈瘦肚子的效果更好 ， 那么建议进行多种运动 ， 像仰卧起坐、骑自行车、跑步等运动 ， 帮助脂肪燃烧；其次还要控制饮食以及合理作息 。
转呼啦圈对女性的危害
呼啦圈对素质要求不高 ， 适合不同年龄段的人群进行 ， 既可以帮助增强身体素质 ， 又可以冶情操、磨练意志 ， 是比较适合女性的 ， 女性适当进行并没有什么危害 。
但如果过度的使用呼啦圈进行锻炼或者选择的呼啦圈不适合自己 ， 那么可能会引起腰肌劳损、脊椎管内血管破裂、胃肠卵巢等内脏不适等情况；其次从健康角度来说 ， 卵巢囊肿、腰肌劳损、骨质疏松、脊椎有伤等人群都不适合转呼啦圈 。
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