顽固性便秘的解决方法是什么

便秘是现代人常见的一种疾病,很多人群都患有不同程度的便秘 。有些人患上了便秘,但是没有引起重视,不会及时的调理和治疗 , 就会形成严重的便秘,或者说是顽固性便秘 。顽固性便秘就是长期排便不顺畅甚至非常困难,经常导致肛裂痔疮的产生 。那么 , 顽固性便秘的解决方法有哪些?
顽固性便秘如何防治
1、合理调配饮食
【顽固性便秘的解决方法是什么】调配饮食是比较好的防治方法,一般情况下,这种方法既可以增加食欲,纠正便秘改善胃肠功能 , 也可以养成定时排便的习惯 。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食,少含辛辣刺激性的食物 。
2、养成良好的习惯
顽固性便秘需要注意养成良好的习惯 , 这是必须注意的问题 , 专家指出:定时排便,健康人直肠内通常没有粪便,随晨起起床引起的直立反射 , 结肠可产生强烈的“集团蠕动”,将粪便推入直肠,直肠内粪便蓄积到一定量,便产生便意 。
3、坚持按摩腹部
坚持按摩腹部也是防治顽固性便秘的好方法 , 一般情况下,养成每天坚持按摩腹部2-3次 。可以在早上先做腹式呼吸后再按摩,而晚上先按摩后再做腹式呼吸,仰卧、坐姿都可以,力度适中,每次不少于30-50圈 。
以上介绍了有关顽固性便秘的解决方法,希望能够帮助有这方面需求的人 。便秘虽然很常见,但是一旦发生就应该及时的调理和治疗 。如果患上顽固性便秘,调理和治疗的时间就要加强,尤其是顽固性便秘造成的伤害是很大的,所以一定要引起重视 。

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